Marcela Gallo Oliveira

Nutricionista

Campinas, Valinhos
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Nutrição sem dietas!
Quem sou eu?
Sou nutricionista graduada pela Universidade Estadual de Campinas (Unicamp) que atua na abordagem da nutrição comportamental;

O que é a nutrição comportamental?
É uma abordagem da nutrição que foca na mudança de comportamento, ou seja, na forma como comemos e na nossa relação com a comida, que é tão importante quanto o que comemos; abrangendo nossos pensamentos e sentimentos em relação a comida;

Não trabalho com dietas, e sim com metas!
É até estranho em um primeiro momento desvincularmos a imagem do nutricionista a imagem de um mero prescritor de dieta, ou a imagem da balança e da fita métrica. Porém, a alimentação envolve muito mais do que um pedaço de papel consegue abranger. Envolve o social, o emocional, nossos costumes alimentares, os hábitos que adquirimos ao longo da vida...Por isso, prefiro trabalhar com metas, possíveis de serem seguidas e que ajudem o meu paciente a atingir seu objetivo de forma gradual, e duradoura, sem restrições de alimentos ou grupos alimentares. As metas são entregues na forma de missões e são montadas junto com o paciente, se encaixando na sua rotina.

Público-alvo
Meu público alvo são pessoas com sobrepeso ou obesidade (e doenças associadas como diabetes, hipertensão, colesterol alto...) que buscam o emagrecimento, mas que estão cansadas de realizar dietas restritivas sem sucesso. As dietas restritivas não funcionam a longo prazo para a maioria das pessoas, e só levam a um ciclo repetitivo: Dieta -> Vontade dos alimentos "proibidos" -> Tristeza e frustração -> Exageros -> Culpa -> Insatisfação com o corpo -> Dieta

Como é meu trabalho?
Eu trabalho com algumas ferramentas para ajudar a:
- Aprender a Comer com Atenção Plena (Mindful Eating)
- Identificar Sinais de Fome e Saciedade
- Diferenciar Fome e Vontades de Comer
- Conhecer o Prato Ideal e Montar seu próprio Prato;
- Identificar o grau de Fome e Saciedade antes da refeição;
- Perceber e lidar com o Comer Emocional;
- Comer de forma Intuitiva;
- Entender suas principais dificuldades em relação a alimentação;
- Planejar as compras de Supermercado;
- Planejar as Refeições da Semana;
- Aprender a Meditação do Chocolate e da Uva Passa;
- Livros de Receitas para variar suas refeições e mudar a visão de alguns alimentos;

O que levar em sua primeira consulta?
-Se você tiver, leve seu último exame de sangue;
-Se possível, vista roupas leves, caso você se sinta confortável, faremos o Exame de Bioimpedância;

Adicionais da consulta
- Nutrição Fora da Caixa - Venha conhecer uma outra visão sobre os alimentos e sobre as formas de comer;
- Pensar Emagrece - Algumas reflexões que mostram como a mudança de pensamentos pode ser aliada para atingir seus objetivos.
- Exame de Bioimpedância: Avaliação Corporal que mede o percentual de gordura, músculos, água e o peso da massa óssea;
- Jogo alimentação e sentimentos (além do nutriente);
- Jogo de perguntas Identifique sua fome;
- Quebra cabeça fases da vida (e seu impacto na alimentação).

Duração da consulta
A primeira consulta em duração média de 1 h 20 min. É nesse momento que irei conhecer o cliente, seus hábitos de vida, história alimentar, responder a dúvidas, e apresentar algumas ferramentas da nutrição comportamental para que possamos trabalhar.
As consultas seguintes tem duração média de 60 minutos.

Site
Se você quiser conhecer um pouco mais do meu trabalho, visite meu site: http://www.nutricaosemdieta.com.br/

Grupo exclusivo no facebook
Emagrecimento sem Dietas para Mulheres com Sobrepeso - Grupo voltado a troca de informações, ideias, experiências, receitas, etc. Participe você também!

Especialidades

  • Nutrição Comportamental
  • Educação Alimentar, Física e Mental
  • Coaching Emagrecimento

Formação

  • Unicamp - Universidade Estadual de Campinas (Graduação, 2014)
  • Nutrição Comportamental no Manejo da Diabetes (Instituto de Nutrição Comportamental, 2019)
  • Método Sophie - Nutrição com Ciência e Consciência, (Sophie Deram, 2019)
  • Gamificação na Nutrição Ame 10 - (Marcella Parreiras, 2019) em andamento

Doenças tratadas

  • Compulsão alimentar
  • Anorexia nervosa
  • Distúrbios alimentares
  • Diabetes Tipo 2
  • Bulimia Nervosa
  • Dislipidemias
  • Diabetes Tipo 1
  • Sobrepeso
  • Ganho De Peso
  • Deficiências Nutricionais
  • Síndrome metabólica
  • Obesidade Mórbida
  • Hipertrigliceridemia
  • Transtornos Nutricionais
  • Transtornos Da Alimentação
  • Emagrecimento
  • Perda De Peso
  • Osteoporose Pós-Menopausa
  • Deficiência De Vitaminas

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Consultório de Psiquiatria e Psicologia de Campinas

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13073-340 Campinas, São Paulo SP
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Serviços

Primeira consulta Nutrição

150 BRL

Retorno de consultas Nutrição

100 BRL

Opiniões dos pacientes

Profissional super competente! Muito Atenciosa! Trabalha com a nutrição comportamental e emocional.
Paciente
Paciente
Excelente profissional, além de ser muito atenciosa. Esclareceu todas as minhas dúvidas , passou uma programação alimentar excelente, além de conscientizar quanto à alimentacão saudável e nutrição com enfoque comportamental. Recomendo!
Paciente
Paciente
Adorei, porque tenho muita dificuldade em restringir alimentação, e a Marcela está me ajudando a emagrecer, sem passar fome e sem passar vontade. Uhul!!
sandra
sandra
Fui super bem atendida pela nutricionista Marcela me tratou muito bem com um diferencial de cuidar com carinho e muita atenção muito educada prestativa e muito profissional estou seguindo as orientações da mesma e estou me sentindo muito bem foi uma ótima consulta e pretendo voltar mais cedo....vou recomendar aos amigos conhecidos
rakethais
rakethais
Estou aprendendo a lidar com minha ansiedade e com o comer emocional. Gostei muito de não ter que proibir nenhuma comida!!
Selma
Selma
Muito atualizada, simpática e comprometida. Não se prende a dietas, o que é muito bom ao meu ver. Recomendo com certeza!
marina
marina
Profissional competente e atualizada! Apresenta uma consulta completa e diferenciada que nos permite uma visão inovadora da Nutrição. Recomendo a visita! Grata pelo excelente atendimento e atenção!
Márcia
Márcia
Excelente profissional! Gostei muito de melhorar a qualidade da alimentação através de outras ferramentas e não de uma dieta. Ganhou um paciente! Recomendo!
Francisco
Francisco
Excelente nutricionista, muito competente, com uma abordagem atual e que nos faz ver a alimentação de outra forma!
Ana Laísa Morales
Ana Laísa Morales
Excelente profissional! Dietas super bem elaboradas e possíveis de seguir. Ótimo atendimento com materiais super dinâmicos. Adorei e super recomendo!!
Tatiane
Tatiane

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